Artrit hastaları nasıl beslenmeli?
Eklem bölgelerinde boy gösteren iltihaplanmalara artrit adı verilir. Eklem iltihaplanması olan artrit hastalığının ortaya çıkma sebebi tam olarak bilinmese de bu hastalık yaşlılıkta ve enfeksiyon kapılmasında daha da artar.
Artrit hastalığının en sık görülen çeşidi osteoartrit ve romatizmal artrittir. Artrit hastalarının ilaç tedavisinin yanı sıra beslenmelerine de çok dikkat etmeleri gerekir. Artrit hastaları nasıl beslenmeliler?
Artrit hastalarında kilo önemli bir etkendir. Bu nedenle kilo yapmayan formu koruyan besinlerin tüketilmesi gerekir. Eğer fazla kilolu iseniz mutlaka kendinize uygun bir beslenme programı çizmelisiniz. Kilo verirken acele etmeyin.
Bağışıklık sistemini ve T hücreleri olumsuz etkileyen şeker ve şekerli yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
Hayvansal yağlar yerine sıvı yağlar tercih etmelisiniz.
Çay, kafein ve asitli içeceklerden uzak durulmalıdır. Çay olarak bitkisel çayları tercih edebilirsiniz.
Kırmızı eti çok fazla tüketmemeye çalışın. Haftada en fazla 2 kez kırmızı et yiyin.
Tuz ödem yapabilir bu yüzden tuz tüketimi en aza indirilmelidir.
Omega-3 ağırlıklı beslenin.
Mineral emilimini önleyen kepekli ekmek değilde tam tahıllı, çavdar ekmeği tüketilmelidir.
Zencefil ve ananas bol miktarda tüketilmelidir.
Domates, biber, patlıcan ve özellikle patates ağrıları daha da tetiklediği için bunlardan uzak durulmalıdır.
İçerisinde sülfür bulunan karnabahar, brokoli, soğan, sarımsak, lahana, yumurta ve kurubaklagiller tercihleriniz arasında olsun. Sülfür eklem sağlığına çok iyi gelir.
A, C, E vitaminleri ve Selenyum minerali iyi artrit hastalarına iyi gelir.
Bakılanlar: romatoid artrit hastaları nasıl beslenmeli, romatoid artrit nasıl beslenmeli, artrit diyet, brokoli romataid atrite na, artrit cavdar
EmoticonEmoticon