Yeşil mercimeğin faydaları nelerdir?

Protein deposu olan yeşil mercimek en sağlıklı besin türlerinden biridir. Çorba olarak tükettiğimiz ve lezzetini çok sevdiğimiz yeşil mercimeğin sağlığımızın için birçok faydası bulunmaktadır. Bu protein deposu olan besini haftada en az iki defa tüketmelisiniz. Yeşil mercimek yararları hakkında bilgi edinmek için en doğru adrestesiniz.

Yeşil mercimek aslında et yemek gibidir. Etin yerini en iyi dolduracak olan yeşil mercimek çorbasıdır diyebiliriz. Protein bakımından zengin olan yeşil mercimek çorbasını yağsız olarak haftada 2-3 defa tüketirseniz kolesterol değerinizi normale düşüp, tansiyonunuzda dengelenmiş olacaktır.

Yeşil Mercimeğin Faydaları

1 kilo içinde bulunan karbonhidrat, maden ve albuminler 1 kilo mercimekte de bulunmaktadır. Vitamin bakımında da zengin olan yeşil mercimek içerisinde A, B1, B2, C vitaminlerini barındırır. Sinirli ve halsiz olan kişilerinde yeşil mercimek çorbasını içmelerini öneriyoruz. Kalsiyum , fosfor, potasyum, sodyum, kükürt, çinko, klor, iyot ve karbonhidrat yeşil mercimek içinde bolca bulunur. Kan değerlerini düşük ise yeşil mercimeğin kan yapıcı özelliğinden yararlanabilirsiniz. Bağırsakları çalıştırır. Kolesterolü düşürür. Tansiyonu dengeler. Şeker hastalığına iyi gelir. Anne sütünü artırır. Göz sorunları risklerini önler. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Kalp krizi riskini minimuma indirir. Kas ağrılarına iyi gelir. Damar hastalıklarına iyi gelir. Zihin gücünü arttırır. Vücudu dinç tutar.

Bir önceki yazımız olan Artrit hastaları nasıl beslenmeli? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Bakılanlar: yeşil mercimeğin faydaları, yeşil mercimek faydaları, yeşil mercimek faydaları nelerdir, yeşil mercimek, yeşil mercimeğin faydaları nelerdir

31 Ocak 2012, 16:00:27; Kategori: Beslenme.

Yeşil mercimeğin faydaları nelerdir?

Benzer Yazılar