Spor yapanlar için elma şart
Sıkça tüketimini gerçekleştirdiğimiz elma, vücudumuzun dinç kalmasını ve enerjik olmamızı sağlayan besinler arasında başta gelen meyvelerden birisi olarak çıkıyor. 100 gramında 54 kalori barındıran elma bu enerjiyi yağdan değil, meyve şekeri ve organizma tarafından sağlarken, bu meyvenin özellikle spor yapanlar için vazgeçilmez olması gerektiği bildiriliyor.
Gerçekten de fiziksel aktiviteler çerçevesinde elmanın içeriğindekiler spor öncesinde, sırasında ve sonrasında organizma üzerinde pozitif etkiler yaratıyor. İşte o etkiler;
- Spor öncesinde tüketilen elma vücuda direnç ve enerji verir,
- Spor sırasında tüketilen elma organizmaya çeşitli mineral ve vitaminler yükler,
- Spor sonrasında tüketilen elma %85 oranında su içeriğiyle vücudun dışarıya attığı suları metobolizmaya geri kazandırır.
Bakılanlar: spor öncesi elma, spor yapanlar için vitamin, spor yapanlardan öneriler, sporcular neden elma yer
EmoticonEmoticon